Benefícios do consumo da cenoura para a pele

Benefícios do consumo da cenoura para a pele. O consumo da cenoura pode oferecer uma série de vantagens para a saúde e beleza da sua pele. Adicionar esse ingrediente à sua rotina poderia reverter anos de danos à pele. Estamos falando da cenoura e de suas incríveis propriedades rejuvenescedoras da pele.

Até porque, este ingrediente heróico é agora amplamente utilizado em produtos para a pele por suas habilidades antienvelhecimento, hidratante, antioxidante e de proteção solar.

A cenoura é uma raiz vegetal que vem em diferentes variedades de acordo com o ambiente em que é cultivada. A Índia geralmente vê cenouras laranja no verão e cenouras vermelhas no inverno.

Independentemente do tipo, as cenouras estão repletas de nutrientes benéficos para a pele e o corpo. Alguns desses nutrientes são mais dominantes quando consumidos internamente, enquanto alguns também proporcionam benefícios tópicos. Portanto, os benefícios da cenoura para a pele também podem ser aproveitados aplicando-a topicamente.

12 benefícios do consumo da cenoura para a pele

Este vegetal de cor laranja tem muitos benefícios para a pele, o cabelo e a saúde geral. As cenouras são repletas de vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes que podem ser o atalho para uma pele melhor e um corpo saudável. Dessa forma, eles também são perfeitamente seguros para comer crus, o que os torna opções de lanches mais fáceis do que outras receitas elaboradas de alimentos para a pele.

Consumir cenoura ajuda combater doenças da pele

A cenoura, cientificamente conhecida como Daucus carota, é uma raiz vegetal com potencial terapêutico milagroso. Além disso, é uma das principais fontes alimentares da pró-vitamina beta-caroteno. Também contém vitaminas B e C e minerais como potássio, magnésio, fósforo, cálcio e outros.

Fitoquímicos como flavonas, polifenóis e poliacetilenos nas cenouras são responsáveis ​​por suas poderosas propriedades antioxidantes, antiinflamatórias, antienvelhecimento e cicatrizantes, tornando-as um ingrediente comum em vários medicamentos ayurvédicos e produtos para a pele.

Assim, as cenouras, quando consumidas ou aplicadas topicamente, equilibram os doshas Vata e Kapha e, portanto, são boas para tratar Kushtha rogas (doenças de pele) relacionadas aos agravamentos de Vata-Kapha. Além disso, as cenouras também são usadas para tratar hemorróidas, hipertensão, problemas hepáticos, nutrir músculos cardíacos fracos, melhorar a digestão e aumentar holisticamente a imunidade do corpo.

Vantagens do consumo da cenoura para a pele

É seguro dizer que as cenouras são boas para a saúde. Eles trazem muitos benefícios à saúde, como melhorar a visão. Mas você sabia que existem muitos benefícios da cenoura para a pele?

Descrevemos os vários benefícios da cenoura para o rosto, para que você entenda por que ela é essencial em sua dieta. Os benefícios do consumo da cenoura para a pele são os seguintes:

1. Bom para pele seca

Uma deficiência de potássio pode resultar em pele seca consistente. No entanto, as cenouras são uma rica fonte de potássio que ajuda a hidratar e hidratar a pele.

Muitas coisas podem causar ressecamento da pele , principalmente no verão. Um déficit de nutrientes que pode causar descamação da pele é a falta de potássio no organismo. Isso pode ser resolvido incluindo cenouras em sua dieta, o que ajuda a manter a pele úmida e flexível.

A perda de umidade transepidérmica devido ao agravamento do dosha Vata é uma das principais causas de pele seca . A cenoura é composta por cerca de 88% de água. Aplicar suco ou óleo de cenoura na pele equilibra o dosha Vata e repõe a umidade perdida, evitando o ressecamento.

2. Ajuda na proteção solar

Uma forma de manter a pele metaforicamente “intocada” pelo sol é enriquecendo-a com nutrientes reparadores vindos de dentro. Um desses nutrientes é o beta-caroteno, encontrado em abundância nas cenouras. Uma dieta rica em cenouras dará à sua pele um escudo interno e reverterá os efeitos da radiação UV.

As cenouras podem ajudar a proteger a pele dos nocivos raios UV, pois são ricas em carotenóides e vitamina A. Os carotenóides referem-se ao pigmento que dá às frutas e vegetais seus tons vibrantes. Eles também protegem você contra queimaduras solares .

3. Ajuda clarear a pele

Muitos de nós reclamamos do bronzeamento e do tom de pele irregular. Porém, a cenoura pode ajudar a uniformizar o tom da pele e até deixá-la mais clara . As cenouras ganharam o nome de “curandeiras fitoterápicas” de doenças de pele porque ajudam em todos os tipos de problemas de pele.

As cenouras são conhecidas como alimentos que estimulam a beleza porque são repletas de nutrientes essenciais . Vitaminas A, E, antioxidantes e outros nutrientes vitais, além dos minerais da sua dieta, dão brilho à sua pele. Você também pode usá-los em suas receitas de máscaras faciais DIY para obter uma pele radiante!

4, Previne rugas

O estresse oxidativo é provavelmente uma das principais razões que causa o envelhecimento prematuro da pele . Um aumento nos radicais livres em seu corpo pode ser o efeito de estresse psicológico, exposição solar, poluição, dieta e estilo de vida pouco saudáveis.

As cenouras são uma grande fonte de antioxidantes naturais, como alfa e beta-caroteno, antocianinas e licopeno, que ajudam a eliminar espécies reativas de oxigênio e a prevenir a morte celular e danos à pele.

Também vitaminas benéficas para a pele, como as vitaminas A, B e a apigenina (flavona) presentes nas cenouras, estimulam a produção de colágeno , reduzindo visivelmente as rugas, linhas finas e outros sinais de envelhecimento.

5. Trata manchas na pele

A exposição frequente ao sol, flutuações hormonais e condições inflamatórias podem causar uma superprodução do pigmento melanina, resultando em manchas escuras e manchas na pele. A cenoura é apreciada pelo seu alto teor de compostos fenólicos, principalmente ácido clorogênico.

De acordo com uma pesquisa sobre o efeito do ácido clorogênico na melanogênese das células do melanoma B16 , foi revelado que o ácido clorogênico inibiu a atividade da tirosinase e suprimiu efetivamente a produção de melanina.

6. Trata pele oleosa e problemas de acne

A vitamina A é um tratamento comum prescrito para pacientes com pele oleosa excessiva e condições de acne leve a moderada. Isso ocorre porque a vitamina A regula o excesso de produção de sebo, reduzindo as secreções das glândulas sebáceas.

Além de reduzir o excesso de oleosidade, também trata a hiperqueratinização e, portanto, evita que o excesso de sebo e células mortas obstruam os poros. Seus efeitos antiinflamatórios controlam e tratam lesões inflamadas de acne e também previnem a proliferação bacteriana nos poros da pele. Além disso, a presença de ácidos orgânicos, como o ácido tartárico, atuam como esfoliantes naturais e previnem a acne.

7. Previne o câncer de pele

Foi comprovado através de vários estudos que o consumo de alimentos ricos em carotenóides, especialmente beta-caroteno, pode diminuir o risco de uma grande variedade de cancros. Tanto o beta-caroteno [ 9 ] quanto o alfa-caroteno têm a capacidade de regular o crescimento celular e iniciar a autodestruição de células anormais.

Além do caroteno, as cenouras também são ricas em flavonas como a apigenina, ácidos fenólicos e poliacetilenos, todos com propriedades anticancerígenas, antioxidantes e anti-inflamatórias que previnem a ocorrência de um ambiente promotor do câncer no corpo.

A pesquisa afirma que alimentos ricos em vitamina A, como cenouras, podem reduzir o risco de desenvolver carcinoma de células escamosas em quase 17%.

8. Reduz a inflamação

De acordo com um estudo, os polifenóis, como os poliacetilenos nas cenouras, reduzem a inflamação alérgica no corpo e apoiam a saúde da pele. As cenouras possuem vitamina A, que é o beta-caroteno . Suas propriedades antiinflamatórias estimulam a reconstrução dos tecidos . Você pode até usar cenoura crua ralada em feridas externas para estimular o processo de cicatrização. Ele atua como um anti-séptico e evita a chance de infecção.

9. Propriedades antienvelhecimento

As cenouras atuam como antioxidantes devido à abundância de alfa e beta-caroteno . Conseqüentemente, a cenoura repara os danos celulares . Além disso, as vitaminas A e C aumentam a produção de colágeno no corpo. O colágeno contribui para a elasticidade da pele e ajuda a prevenir rugas.

Os compostos fenólicos e polifenóis das cenouras também são conhecidos por possuírem propriedades antienvelhecimento, funcionando como eliminadores de radicais livres.

10. Aumenta a imunidade da pele

As cenouras contêm todas as três vitaminas vitais – A, B e C, que aumentam a imunidade da pele. Enquanto a vitamina A ajuda na renovação celular, na síntese de colágeno e na reparação da pele, a vitamina B ajuda a tratar a inflamação, a vermelhidão e o tom irregular da pele. A vitamina C fortalece a pele contra os danos dos radicais livres e previne infecções e hiperpigmentação.

11. Previne dermatite atópica

Dermatite atópica ou eczema é uma doença inflamatória que causa erupção cutânea vermelha, com coceira e escamosa em diferentes partes do corpo. A luteolina, um tipo de flavona e os ácidos fenólicos junto com o beta-caroteno presente nas cenouras são poderosos agentes antiinflamatórios que podem ajudar a tratar doenças inflamatórias da pele.

Alguns benefícios do consumo da cenoura para a pele devem-se ao seu teor de vitamina C. A vitamina C é um nutriente solúvel em água encontrado abundantemente no suco de cenoura. Protege a pele dos danos dos radicais livres e promove a síntese de colágeno, ao mesmo tempo que reduz a hiperpigmentação .

12. Ajuda na cicatrização de feridas

A vitamina A, um dos principais nutrientes da cenoura, desempenha um papel vital na cicatrização de feridas. Estimula a renovação celular e acelera a reepitelização. Promove a síntese de colágeno e a proliferação de fibroblastos, restaurando assim a estrutura epitelial.

Como usar os benefícios da cenoura para cuidar da pele?

Como aproveitar os benefícios através do consumo da cenoura para a pele.

Máscara de cenoura para iluminar a pele

Pegue 1 colher de chá de farelo de trigo em uma tigela limpa. Você também pode usar nossa máscara facial rica em vitamina C de ameixa Kakadu, Matcha e laranja sanguínea para obter benefícios adicionais de brilho facial.

Esprema uma cenoura de tamanho médio. Adicione suco de cenoura suficiente aos ingredientes secos para fazer uma pasta para barrar.

Aplique uma fina camada desta pasta no rosto e pescoço. Deixe agir por 10 minutos.
Enxágue suavemente com água morna e seque a pele com uma toalha macia.
Nota – Teste a máscara preparada na parte interna do braço para testar a sensibilidade e vermelhidão, antes de aplicá-la no rosto.

Óleo de cenoura para hidratar a pele

Lave e descasque uma cenoura. E corte em círculos finos com uma faca ou com um cortador de mandolina.

Coloque as fatias de cenoura sobre um pano limpo e deixe-as desidratar completamente sob a luz solar por 3-4 dias ou até que a umidade das fatias de cenoura evapore completamente.

Adicione as fatias de cenoura desidratadas a uma jarra de vidro limpa e seca e encha a jarra com nosso óleo transportador de jojoba prensado a frio .

Feche bem a tampa do frasco e mantenha-o ao sol por um mês. Após o término do período de infusão, coe o óleo em um frasco limpo e seco.

A luz solar aquece suavemente as cenouras e libera seus antioxidantes no óleo. Este óleo corporal de cenoura pode ser usado para hidratar a pele após o banho ou como óleo de massagem corporal antes de dormir.

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